المقالات

  • خدعوكِ فقالوا: الأسماك مضرة للحامل

    فريق أنا حامل  |  مارس 18، 2013
        إن تناول حصتين من الأسماك أسبوعيا مفيد للحامل وللجنين لاحتوائها على زيت الأوميجا 3 الذي يساعد في تطور ونمو مخ وإبصار الجنين.   على الحامل فقط أن تتجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة زئبق عالية كسمك الماكريل، وسمك أبوسيف وسمك القرش، وتعتبر التونة والجمبري إختيارات أفضل أثناء فترة الحم.. إقرأ المزيد
  • كيف تهتمين بغذائك أثناء الحمل؟

    فريق أنا حامل  |  مارس 12، 2013
        إن الحامل يجب أن تعتني بغذائها كماً ونوعاً لأجل صحتها وصحة جنينها، وليس المقصود أن تظل الحامل تأكل طوال اليوم أو تضاعف كمية وجبات الطعام، ولكن إذا كانت الحامل ممن اعتدن على إهمال تناول وجبة الإفطار مثلاً، فإن دخولها مرحلة الحمل يحتم عليها تصحيح هذا السلوك الغذائي الخاطئ، وأن تحرص على ت.. إقرأ المزيد
  • الزنجبيل يعالج الصداع النصفي أثناء الحمل

    فريق أنا حامل  |  فبراير 11، 2013
      Source: thekitchn.com via Ana7amel.net on Pinterest   واحدة من كل خمس سيدات تتسبب لها التغيرات الهرمونية بالصداع النصفي خلال شهور الحمل، وتتراوح الفترة التي يستمر فيها الصداع من عدة ساعات إلى ثلاثة أيام، وللتخلص من أوجاعه يمكن تناول مشروب الزنجبيل فور الإحساس ببداية الألم وحتى ثلاث مرات .. إقرأ المزيد
  • منتجات الألبان خلال الحمل لصحتك وصحة جنينك

    شيماء البيسي  |  ديسمبر 28، 2012
        يعتبر تناول منتجات الألبان هامًا جدًا خلال فترة الحمل؛ فهي تحتوي على الكالسيوم والبروتين وفيتامينات AوB وD وE والفوسفور. هذه العناصر الغذائية هامة جدًا لنمو العظام والأسنان والعضلات والقلب والأعصاب الخاصة بالجنين أثناء الحمل وأيضًا مهمة جدًا للمساعدة على تجلط الدم.   ويجب على الحا.. إقرأ المزيد
  • هل تناول الفستق آمن خلال الحمل؟

    فريق أنا حامل  |  ديسمبر 24، 2012
          خلال حملك تصبحين قلقة جدًا إزاء تناول العديد من الأطعمة خوفًا من أن تكون مضرة لك أو لجنينك خلال فترة الحمل ولكن لا تقلقي؛ فتناول الفستق بوجه عام آمن خلال الحمل ويمكنك تناول حصة منه كل يوم حيث أنه مفيد ويمدك بالكثير من العناصر الغذائية منها البروتين والألياف التي تقيك من الإمساك... إقرأ المزيد
  • حمض الفوليك وأهميته للحمل

    شيماء البيسي  |  ديسمبر 24، 2012
      يعتبر حمض الفوليك أو الـfolate من مجموعة فيتاميناتB وهو عنصر هام جدًا أثناء الحمل؛ إذ أنه يمنع تلف الجهاز العصبي والنخاع الشوكي والمخ الخاص بالجنين.وقد يؤدي نقص حمض الفوليك في غذاء الأم أثناء الحمل إلى قلة وزن الطفل أو الولادة المبكرة لا قدر الله.يمكن الحصول على حمض الفوليك من أقراص المكملات .. إقرأ المزيد
  • الأطعمة الممنوعة أثناء الحمل وكيفية التعامل معها

    شيماء البيسي  |  ديسمبر 20، 2012
      عزيزتي الحامل، يجب عليك مراعاة الأطعمة التي تتناوليها أثناء فترة الحمل وكيفية تحضيرها حتى تنعمي بحمل صحي خال من المشاكل الصحية وحتى يكون جنينك بصحة جيدة عند الولادة وتقللي من مخاطر الإجهاض خصوصًا في الأشهر الأولي من الحمل.   إليك قائمة بالمأكولات التي يجب أن تتجنبيها أو تحذري منها خلال ف.. إقرأ المزيد
  • هل يمكنني شرب المريمية خلال الحمل؟

    فريق أنا حامل  |  ديسمبر 16، 2012
        شرب المريمية خلال الحمل على الأرجح ليس آمنًا خصوصًا إذا كانت تشربينها بشكل مستمر، وذلك لإحتوائها على مادة الـ(ثوجون)Thujone والتي تتسبب في تحفيز الرحم لينزل دم الدورة الشهرية وبالتالي يمكن أن يتسبب في الإجهاض خصوصُا في الثلث الأول من الحمل.   على الرغم من أن الأعشاب مواد من الطبيع.. إقرأ المزيد
  • مثلجات الفراولة والخوخ

    علا مصطفى  |  ديسمبر 4، 2012
      باردة ومنعشة، هذه المثلجات طريقة رائعة لاستخدام بقايا الفاكهة الناضجة. الفراولة غنية بحامض الفوليك وفيتامين B الذي يساعد علي الحماية ضد تشوهات الأنبوب العصبي ( كشلل الحبل الشوكي )، في حين أن الخوخ مصدر ممتاز لفيتامينA الذي يساعد علي محاربة العدوى.   المقادير طبقة الفراولة: 2 كوب فراولة ن.. إقرأ المزيد
  • المشروبات الساخنة خلال فترة الحمل

    شيماء الجمال  |  ديسمبر 3، 2012
         تظن بعض الحوامل أن تناول المشروبات الساخنة خلال فترة الحمل قد يؤذي الجنين ولكن هذه المعلومة غير صحيحة. تقول دكتورة سحر البرادعي استشاري أمراض النساء والتوليد والعقم: لا داعي للقلق أبدًا، فجميع المشروبات التي تتناولينها سواء باردة جدًا أو ساخنة لا تمتص للدم الذي يصل لجنينك إلا عند وصولها لد.. إقرأ المزيد