أنا حامل

avatarبقلم:  منار سعدالجمعة، مارس 6، 2020

 

كثيرًا ما تُنصح السيدات الحوامل قبل الولادة بالمشي كنوع من التحفيز للولادة الطبيعية وبدء المخاض، فهل هناك سبب طبي صحيح لهذه النصيحة؟ في هذا المقال سنعرفك على السبب الطبي لهذه النصيحة ومدى جدواها.

 

  • يمكن أن يساعد المشي على تحفيز وتحريض المخاض والولادة الطبيعية وذلك جزئيًا بفضل الجاذبية، فعندما تمشي فإن وزن طفلك يضغط على عنق الرحم، مما قد يشجع على تمدده، كما يمكن أن يساعد المشي أيضًا في تحريك الجنين إلى داخل الحوض، وتهيئته للتنقل عبر قناة الولادة أثناء المخاض، وبما أن عنق الرحم المتوسع والطفل المتمركز بشكل صحيح هي أهم أسباب بدء المخاض، فيمكن للمشي أن يساعد في تسريع العملية.
  • يشجّع البقاء في وضعية عمودية طفلك على الحركة إلى أسفل باتجاه عنق الرحم. وأثناء المشي، يساعد الضغط الذي يضعه رأس طفلك على عنق الرحم على إفراز هرمون الأوكيستوسين، وهو الهرمون الذي يعمل على تحفيز وتنظيم انقباضاتك رحمك.
  • يعتبر المشي آمنًا في المراحل المتأخرة من الحمل، ولكن لا ترهقي نفسك. ربما يكون المخاض مجهداً وأنت لا ترغبين في استنفاذ كل طاقتك قبل أن تبدئي مخاضك.
  • ما لم يتحرك رأس طفلك إلى أسفل حوضك، أو ينزل في الحوض، فسيدفعه المشي إلى اتخاذ وضعية أفضل. قد يزيد ذلك من احتمال بدء المخاض تلقائيًا.
  • يعتبر الذهاب في نزهة قصيرة حول المنزل من أفضل خياراتك. قد لا تكون هذه اللحظة المناسبة للمشي بقوة، خاصة إذا لم تمارسي الكثير من التمارين الرياضية خلال فترة حملك.
  • عندما تدخلين مرحلة المخاض النشطة أو الفعّالة، قد يساعد بقاؤك في وضعية عمودية منتصبة أثناء حركتك وتجوالك على تقدم المخاض.

 

نصائح هامة لمشي الحامل قبل الولادة

  • كما هو الحال مع أي نوع من التمارين أثناء الحمل، اتخذي الاحتياطات اللازمة للحفاظ على سلامتك وسلامة طفلك.
  • امشِ بخطى مريحة ولا تضغطي على نفسك بشدة في نهاية الحمل.
  • تحركي ببطء.
  • حافظي على درجة حرارتك أثناء المشي، وإذا كنت في أشهر الصيف، حاولي السير في الداخل، مثل مركز تجاري أو على مسار داخلي، لتجنب رفع درجة حرارة جسمك إلى درجة كبيرة.
  • لا تحاولي القيام بأي أنشطة تحفز المخاض قبل الأسبوع 37 من الحمل واكتمال نمو طفلك.
  • ضعي في اعتبارك أن جسم كل امرأة يتوسع بسرعة مختلفة في نهاية الحمل، ويمكن للمشي أن ﯾﺳﺎﻋد ﻋﻟﯽ تحفيز المخاض ولكنه ليس ضمانا لذلك.

 

ونذكركِ عزيزتي الحامل بالرجوع للطبيب قبل القيام بأي فعل يخص الحمل والولادة، لأنه من الممكن أن يكون المشي لا يتناسب مع حالتك لأو قد يتسبب لكِ في خطر ما لا قدر الله.

 

 

المصادر:

babycentre.co.uk

dailymedicalinfo.com

 

 

كلمات دلالية

تعرفى أكثر على الكاتب

avatar

منار سعد

ما هو تعليقك على المقال.. شاركينا رأيك

لا يوجد تعليقات حاليا اضف تعليقك

للتعليق في خاتة التعليقات في الموقع يجب أن تكوني مشتركة سجلي دخولك. من هنا أو انشئي حساب جديد إذا لم يكن لديك حساب

تواصلي معنا