أنا حامل

avatarبقلم:  منار سعدالثلاثاء، مارس 24، 2020

تعتبر الولادة الطبيعية التغير الأكبر في جسم المرأة على مدار حياتها، حيث أنها لا ترتبط بالرحم والجهاز التناسلي فقط بل بالدماغ والهرمونات والعظام والجهاز الهضمي أيضًا، وأثناء الحمل تتبادر لذهن المرأة الكثير من الأسئلة والهواجس عن الولادة الطبيعية وكل ما يتعلق بها، وكلما اقترب موعد الولادة كلما زاد الاهتمام والبحث والتساؤل والمراقبة للجسم، لذا سنجمع لكِ في هذا المقال أهم الأفكار التي تهمك عن الولادة الطبيعية والتي تشمل التمارين والأطعمة والطرق الطبيعية:

 

أهم علامات الولادة الطبيعية:

لا يأتي وقت المخاض فجأة بدون مقدمات، بل هناك الكثير من العلامات التي تدل على أن موعد الولادة قد اقترب وسنسرد لكِ أهم هذه العلامات:

  • سقوط البطن للأسفل.
  • اتساع وتمدد في الرحم.
  • زيادة الإفرازات المهبيلة.
  • طفرة الطاقة.
  • انفجار كيس الماء.
  • الانقباضات.

ولمعرفة تفاصيل أكثر عن كل علامة يمكنك قراءة أهم علامات الولادة الطبيعية.

 

طرق طبيعية لتخفيف ألم المخاض:

من المعروف أن ألم المخاض من أصعب الآلام التي تعانيها النساء منذ القِدَم، لذا ابتكرت الكثير من الطرق الطبيعية لتخفيف ألم الولادة ومنها:

  • التدليك والتدفئة.
  • الغمر بالمياه.
  • الاسترخاء.
  • العلاج العطري.
  • تمارين التنفس.

ويمكنك معرفة المزيد عن كل طريقة في مقال 5 طرق طبيعية لتسهيل وتخفيف ألم الولادة الطبيعية.

 

أطعمة تعزز فرص الولادة الطبيعية وتسهلها:

إذا كان جسمك في الأصل مستعدًا للولادة الطبيعية فإن هناك بعض الطعمة التي تعزز فرصك أكثر وتسهل مخاضك وأشهرها:

  • التمر.
  • شاي أوراق التوت الأحمر.
  • الموز.
  • الكمون.
  • زيت الخروع.

وستجدي المزيد من المعلومات عن هذه الأطعمة في مقال أطعمة تعزز فرص الولادة الطبيعية وتسهلها.

 

تمارين لتسهيل الولادة الطبيعية:

ينصح الكثير من المتخصصين بعمل بعض التمارين المناسبة لتسهيل الولادة الطبيعية وتحفيزها، ولكن عليكِ استشارة طبيبك قبل البدء في أي تمرين لأنه يمكن لأي تمرين خاطئ أن يؤثر على صحتك وجنينك، ومن أنسب التمارين:

  • الحوض المائل.
  • القرفصاء.
  • كرة التمارين.
  • وضع الفراشة.
  • تمدد الظهر.

 

كلمات دلالية

تعرفى أكثر على الكاتب

avatar

منار سعد

ما هو تعليقك على المقال.. شاركينا رأيك

  1. avatar   Om Lobna   :

    وايضا يظهر على الحامل
    قبل بداية العلامات يظهر على المرأة الحامل تغيرات كثيرة في الثلث الأخير من الحمل أي في الثلاثة أشهر الأخيرة في فترة اكتمال النمو لدى الجنين.
    https://mamasbebe.net/%d8%b9%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%af%d8%a9-%d9%82%d8%a8%d9%84-%d8%a3%d9%8a%d8%a7%d9%85-%d9%85%d9%86-%d8%ad%d8%af%d9%88%d8%ab%d9%87%d8%a7/

للتعليق في خاتة التعليقات في الموقع يجب أن تكوني مشتركة سجلي دخولك. من هنا أو انشئي حساب جديد إذا لم يكن لديك حساب

تواصلي معنا