أنا حامل

avatarبقلم:  منار سعدالإثنين، يونيو 22، 2020

 

مبروك..وصلتِ إلى نهاية الثلث الأول من الحمل، يمكنك الآن إخبار معارفك بخبر حملك، وفي الشهر الثالث من الحمل قد تبدأي في تغير الأعراض الجسدية بما في ذلك تغيير في الغثيان والتعب، يتوسع الرحم بمعدل ملحوظ وقد يكون بطنك مرئيًا الآن، سيقوم الطبيب بإجراء العديد من اختبارات الفحص والتشخيص خلال الشهر الثالث من الحمل.

وفي هذا المقال سنعرض لكِ التغيرات الجسدية والنفسية التي ستطرأ عليكِ خلال الشهر الثالث من الحمل، وماذا سيطلب منكِ طبيبك:

 

التغيرات الجسدية في الشهر الثالث من الحمل:

  • في الأسبوع 11 من الحمل ستخف حدة الغثيان، قد لا تزالي تشعرين بالإغماء إذا وقفتِ بسرعة كبيرة.
  • زيادة إفرازاتك المهبلية.
  • سوف تستمر كمية الدم في جسمك في الزيادة.
  • ستستمر التغييرات الهرمونية في جعل اللثة عرضة للنزيف، لذلك عليك الانتباه إلى نظافة الفم وتجنب الأطعمة السكرية وإجراء فحوصات الأسنان على الأقل أثناء الحمل.
  • قد يستمر الإمساك، وقد يكون مصحوبًا بالبواسير، تأكدي من تناول الكثير من الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالألياف لمنع الإمساك والبواسير.
  • قد تصابي بآلام في الظهر، ناتجة عن الميل للخلف للتعويض عن وزن الطفل، ولتقليل آلام الظهر حاولي الحفاظ على وضع جيد، وتجنبي رفع الأجسام الثقيلة وارتدي أحذية مسطحة.
  • قد تصابي أيضًا بتشنجات في الساقين والقدمين خاصة في الليل، قد يتم تخفيف هذه الآلام الحادة بتناول كمية كافية من الكالسيوم وممارسة التمارين بانتظام والعلاج بالتدليك.
  • بحلول الأسبوع 12 سيزول التعب الشديد ويجب أن يكون لديك المزيد من الطاقة. سيستمر تمدد البطن وتقل خطورة إجهاضك إلى حد كبير.
  • قد يتلاشى الغثيان تمامًا بحلول الأسبوع 13. يتوسع الرحم الآن بمعدل منتظم وملحوظ، سيكون حجم رحمك بحجم الجريب فروت. وحلماتك أغمق والأوردة الزرقاء في ثدييك واضحة جدًا.
  • في الأسبوع 14، تشعري أنك أقل تعبًا، والمنطقة الغامقة حول حلمتك، وتسمى الهالة ستصبح أغمق وأكبر. قد تسبب التغيرات الهرمونية وجود خط داكن أسفل بطنك إلى عظمة العانة.
  • من المحتمل أن يزيد وزنك حوالي 0.5 كجم إلى 1 كجم هذا الشهر. قد تفقد بعض النساء بعض الوزن إذا لم يتناولن الطعام جيدًا. يجب أن يكون تركيزك على الحفاظ على التغذية الجيدة، تناولي حوالي 300 إلى 500 سعر حراري إضافي يوميًا؛ لا تحتاجي أكثر من ذلك. تجنبي الوجبات السريعة وتناولي الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين.

 

التغيرات العاطفية والاكتئاب في الشهر الثالث من الحمل:

  • رغم أنكِ في نهاية الثلث الأول من الحمل إلا أنه من الطبيعي أن تحدث تقلبات مزاجية استجابة لجميع التغييرات التي تمري بها خلال فترة الحمل. يمكن أن تتراوح تقلبات المزاج هذه بين السعادة إلى الغضب أو الاكتئاب. من المهم أن تضعي في اعتبارك أن هذه المشاعر طبيعية أثناء الحمل، وحاولي تجنب الجدال والاستفزاز مع زوجك حتى لا يؤثر ذلك عليكِ سلبًا.
  • قد تواجه بعض النساء اكتئابًا واضحًا ومستمرًا إلى درجة أنه يؤدي إلى تعطيل عملهن الطبيعي. وهذا ما يسمى الاكتئاب الشديد ، ويؤثر على 4 ٪ إلى 12 ٪ من النساء أثناء الحمل.
  • فإذا كنتِ تعاني من الاكتئاب أثناء الحمل ، فمن المحتمل أن تصابي باكتئاب ما بعد الولادة. إذا كان لديكِ أي من أعراض الاكتئاب التالية ، فاستشيري طبيبك:
  1. شعور خارج عن السيطرة
  2. البكاء المفاجئ والتلقائي.
  3. مشاعر الحزن،لغضب المرهق أو اليأس العام.
  4. اضطرابات النوم
  5. فقدان تام للرغبة الجنسية

 

زيارتك الطبية في الشهر الثالث من الحمل:

سيهتم طبيبك بتحاليل وفحصوات معينة ومنها:

  • وزنك
  • ضغط الدم
  • نمو الرحم
  • نبضات الطفل
  • اختبارات البول

يمكنك الاطلاع على أعراض الحمل في الشهر الثاني

 

المصادر:

motherandbaby.co.uk

aboutkidshealth.ca

 

 

تعرفى أكثر على الكاتب

avatar

منار سعد

صانعة محتوى على موقع راحة بالي، أم و كاتبة مقالات رأي، مهتمة بالأدب العربي، منهج المنتسوري، والطفولة والأمومة.

ما هو تعليقك على المقال.. شاركينا رأيك

لا يوجد تعليقات حاليا اضف تعليقك

للتعليق في خاتة التعليقات في الموقع يجب أن تكوني مشتركة سجلي دخولك. من هنا أو انشئي حساب جديد إذا لم يكن لديك حساب

تواصلي معنا