أنا حامل

avatarبقلم:  أسماء صلاحالثلاثاء، يناير 5، 2016

ميلوبا

 

لماذا يعد اللبن هامًا للأطفال الدارجين؟

 

يعد اللبن هو الغذاء الأهم للطفل فى السنة الأولى من العمر ويظل هامًا أيضًا لبضع سنوات تالية وذلك للأسباب التالية:

  • اللبن يحتوى على الكالسيوم بكميات كبيرة، وهو مهم لنمو العظام والأسنان. يكون من السهل على الجسم إمتصاص الكالسيوم من اللبن أكثر من الخضروات.
  • يمثل اللبن أيضًا مصدرًا جيدًا للبروتين.
  • اللبن يعتبر مصدرًا للدهون اللازمة للحصول على الطاقة والنمو.
  • يوفر اللبن أيضًا بعض الفيتامينات مثل فيتامين أ ( يوجد فى الدهون الموجودة في اللبن) وأيضًا مجموعة فيتامين ب.

 

ما هي الكمية التى يحتاجها الطفل الدارج من اللبن؟
لكي يحصل الأطفال الدارجين على تغذية جيدة يحتاجون على الأقل واحد ونصف (وحدة ) من منتجات الألبان.  الوحدة من منتجات الألبان تكافىء:

  • 1 كوب(250 مل) من اللبن
  • 200 جرام من الزبادى أو الكاسترد.
  • 2 قطعة(20 جرام) من الجبن.

 

الأطفال الدارجين يجب ألا يزيد مقدار اللبن الذى يتناولوه عن 500 مللي فى اليوم، فالكميات الكبيرة من اللبن تشعرهم بالشبع وتجعلهم أقل إحساسًا بالجوع لتناول الطعام مما قد يجعل وقت تناول الطعام أكثر صعوبة ويؤدى هذا أيضًا إلى نقص تناول بعض الفيتامينات الهامة مثل الحديد، وتذكري أن طفلك الدارج لا يحتاج إلى الحليب خلال الليل.

 

معلومات مهمة لكل أم وأب:

  • اللبن ومنتجات الألبان الأخرى هي أهم مصدر للكالسيوم وتحتوى أيضًا على فوائد الأنواع الأخرى من الطعام.
  • لا تعطوا كميات كبيرة من عصير الفاكهة لأنها ستقلل من رغبة الطفل في تناول اللبن.
  • الأطفال الذين لا يودون تناول اللبن، اعملوا على تشجيعهم على تناول حبوب الإفطار مع اللبن أو حاولوا إعطائهم الحبوب واللبن كوجبة خفيفة أثناء اليوم.
  • اختاروا تحلية تحتوى على اللبن، مثل البودينج، الكاسترد، الزبادى.. إلخ.
  • جربوا تقديم وصفات من المكرونة والأرز بصوص معد من اللبن مع إضافة جبنة قابلة للذوبان.
  • يمكن نثر جبن مبشور على الخضروات والبيتزا والساندويتشات.

 

إحتياجات الطفل الدارج من الكالسيوم:

  • الجسم لا يستطيع تصنيع الكالسيوم، لذا تعد منتجات الألبان (اللبن، الجبن، الزبادى) التي يتناولها الطفل يوميًا هامة جدًا.
  • الكالسيوم ضرورى من أجل أسنان وعظام قوية وصحية.
  • عظام الطفل الدارج تنمو طوال الوقت وهو يحتاج الكثير من الكالسيوم.
  • أفضل مصادر الكالسيوم هي لبن الأبقار، الزبادي، الكاسترد، الجبن، أو اللبن المدعم بالكالسيوم.
  • الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات يحتاجون 500 مليجرام من الكالسيوم يوميًا. بينما الأطفال من عمر 4 سنوات إلى 8 سنوات يحتاجون 700 مليجرام يوميًا.

 

المصدر

 

مادة إعلانية

 

حليب ميلوبا ۳

 

img_9382_1

 

ميلوبا ۳ هو حليب غذائي متكامل للأطفال في طور النمو مع العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك من أجل نمو جسدي وتطور ذهني صحي.

 

ميلوبا ۳ يحتوي على اميونوفورتس٬ مزيج البريبايوتكس الخاصة المسجلة ببراءة اختراع٬ ليعزز جهاز مناعة الطفل، وهو مناسب للأطفال من ١- ۳ سنوات.

 

تعرفى أكثر على الكاتب

avatar

أسماء صلاح

حاصلة علي بكالوريوس علوم صيدلاني ودبلوم للصيدلة الاكلينيكية، مراجع للأبحاث الاكلينيكية بالهيئة القومية للبحوث والرقابة على المستحضرات الحيوية، عملت بالإشراف على تحضير المحاليل الوريدية والعلاج الكيماوي بمستشفى السلام الدولي، أم لزياد (ثلاثة أعوام) وعمر (عام) تقدس تربية الأبناء ورعاية البيت، وتدخر لهم كل جهد، ولكن هذا لا ينسيها حبها للبحث والإطلاع والقراءة.

ما هو تعليقك على المقال.. شاركينا رأيك

لا يوجد تعليقات حاليا اضف تعليقك

للتعليق في خاتة التعليقات في الموقع يجب أن تكوني مشتركة سجلي دخولك. من هنا أو انشئي حساب جديد إذا لم يكن لديك حساب

تواصلي معنا