أنا حامل

Avatarبقلم:  آلاء محمدالثلاثاء، أغسطس 4، 2020

 

بعد الولادة الطبيعية عادة تبدأ الكثير من النساء في البحث عن طرق لتضييق المهبل الذي باتت تشعر أن عضلاته صارت أكثر ارتخاء مما يؤثر على علاقتها الزوجية ولكن نحن في هذا المقال سنفكر معك قليلا وسنمنحك بعض النصائح أيضًا.

 

هل يوجد مهبل مرتخٍ دائما ؟

. يعتقد بعض الناس أن المهبل يمكن أن يفقد مرونته ويصبح رخوًا إلى الأبد. هذا ليس صحيحًا في الواقع طبقا لموقع خط الصحة العالمي

إن مهبلك مرن يتسع لدخول الأشياء وخروجها في حالة الولادة الطبيعية مثلا ولكن قد يصبح أكثر رخاوة قليلاً مع تقدمك في العمر أو إنجاب الأطفال ، ولكن بشكل عام ، تتوسع العضلات وتتراجع تمامًا مثل آلة الأكورديون الموسيقية أو الشريط المطاطي.

إذاكنتِ  قلقة بشأن التغييرات التي حدثت لمهبلك وتريدين تضييقه بغير الجراحة فهناك عدة طرق لهذا منها:

 

ممارسة تمارين كيجل:

 

تعد تمارين كيجل من أكثر الطرق فعالية للحصول على مهبل ضيق، حيث تستهدف تلك التمارين العضلات الداعمة لأرضية الحوض والتي تشكل قاعدة المهبل، ويطلق عليها عضلات كيجل، كما أنها من أسهل تمارين تضييق المهبل.

وبالقيام بتمارين كيجل أنتِ لا تقوين فقط عضلات محددة بل تقومين بتقوية جميع عضلات الحوض.

 

الأقماع – المخاريط- المهبلية:

المخروط المهبلي هو جسم يشبه السدادة يوضع في المهبل يمكنك الحصول عليه من الصيدلية تحت إشراف الطبيب واستخدامه كالتالي:

  1. أدخلي أخف مخروط في المهبل.
  2. اضغطي على عضلاتك. ضعيه في مكانه لمدة 15 دقيقة تقريبًا مرتين في اليوم.
  3. زيدي وزن المخروط الذي تستخدمينه عندما تصبحين أكثر نجاحًا في تثبيت المخروط في المهبل.

 

تضييق المهبل باستخدام جل الصبار:

هلام نبات الصبار من الأشياء المفيدة للغاية في شد عضلة المهبل وهو طبيعي وآمن ويكون هذا عن طريق تدليكه بلطف على منطقة المهبل من الخارج مع التأكيد أن النتيجة الأفضل ستأتي مع وجود تمرينات كيجل ونحوها.

 

تضييق المهبل باستخدام نبتة الشبة :

تساهم الشبه في تحقيق الغرض في تضييق المهبل، وبالإمكان استخدامها بطريقتين:

  1. طحنها ومزجها مع الماء والعسل والليمون وتطبيقها على منطقة المهبل
  2. وضع بعضًا من بودرة الشبه على منطقة المهبل قبل الجماع.

 

الغذاء الصحي:

أخيرًا ، من المهم أن يكون لديك نظام غذائي صحي وأن تلتزمي به بانتظام. وقد اتضح أن النوع المناسب من الطعام يمكن أن يحافظ على صحة المهبل وسعادته وخلوه من العدوى.

على سبيل المثال ، إذا كنت تريد إبقاء المهبل بعيدًا عن أي عدوى ، فيجب عليك تضمين الشاي الأخضر وأطعمة البروبيوتيك مثل الزبادي والخمائر الطبيعية .

 

المصادر:

healthline.com

asiaone.com

webteb.com

 

 

 

تعرفى أكثر على الكاتب

Avatar

آلاء محمد

آلاء محمد .. كاتبة ومدونة مصرية .. مهتمة بالمرأة والتربية والمطبخ القديم والمعاصر

ما هو تعليقك على المقال.. شاركينا رأيك

لا يوجد تعليقات حاليا اضف تعليقك

للتعليق في خاتة التعليقات في الموقع يجب أن تكوني مشتركة سجلي دخولك. من هنا أو انشئي حساب جديد إذا لم يكن لديك حساب

تواصلي معنا