أنا حامل

avatarبقلم:  فريق أنا حاملالثلاثاء، يوليو 28، 2015

الخصوبة

 

هناك فرق بين القدرة الجنسية والقدرة الإنجابية فمعظم الأساليب لزيادة الخصوبة تزيد من القدرة الجنسية والعكس غير صحيح.

 

توجد عدة عوامل في الحياة اليومية للرجال والسيدات تؤثر على قدرتهم الإنجابية منها:

الصحة النفسية

الضغوط النفسية اليومية تؤثر على الخصوبة فهي ترفع من هرمون الكورتيزون والذي يؤدي إلى زيادة الدهون حول البطن والأرداف فتؤثر على حركة وجودة الحيوانات المنوية في الرجال وتزيد من نسبة تكيسات المبايض وتؤثر على جودة التبويض في السيدات.

وبالتالي نحاول تقليل الضغوط اليومية عن طريق رفع الجانب الإيماني والعلاقة بالله وممارسة الرياضة التي ترفع من هرمون الأندروفين والمعروف بهرمون السعادة والذي يقلل من هرمون الكورتيزون.

 

التغذية

فالوجبات السريعة تزيد الوزن وتفتقر إلى الألياف والفيتامينات والمعادن والبروتينات التي يحتاجها الجسم.

فلابد أن يحتوى غذائنا على كمية كافية من:

  • البروتينات: سواء من مصدر حيواني مثل الأسماك و الطيور و اللحوم أو من مصدر نباتي كالفول والعدس.
  • الخضار و الفاكهة والمكسرات: فهي تحتوي على فيتامينات ومعادن هامة للغاية.
  • شرب الماء بكميات كافية: فهو يمد الأنسجة مثل الخصيتين بالماء ويحسن من كفائتها.

 

التدخين

ويشمل التدخين السلبي أيضًا بالجلوس مع مدخنين، ينتج من التدخين أول أكسيد الكربون وهو الغاز الذي يؤدي إلى تقليل الأكسجين للخصيتين فيقلل من حركة الحيوانات المنوية ويرفع نسبة التشوهات بها وتقليل الأكسجين للمبايض فيؤثر على التبويض ويقلل من جودة البويضات ويزيد من فرص حدوث إجهاض ويزيد أيضًا من فرص حدوث ضغط مرتفع في الحمل و قد يؤدي إلى انجاب طفل دون الوزن الطبيعي لحديثي الولادة.

فبمجرد التخطيط للحمل قبله بثلاثة شهور يجب أن تتوقف الأم عن التدخين وتخفف من التوتر و الضغط النفسى.

 

وأخيرًا انقباضات الرحم ووصول الزوجة للنشوة يحسنا من حركة الحيوانات المنوية و يزيدا من فرص حدوث حمل.

 

المصدر

 

تعرفى أكثر على الكاتب

avatar

فريق أنا حامل

أنا حامل هو نادي إلكتروني للحوامل والأمهات الجدد في مصر، يمارس نشاطه من خلال الموقع وشبكات التواصل الإجتماعي باللغة العربية، كما ينظم فعاليات عديدة تلتقي فيها السيدات لتبادل الخبرات والإستماع إلى النصائح من المختصين والحصول على عروض توفيرية وهدايا مجانية. بالإضافة إلى العديد من الخدمات الأخرى. هدف النادي نشر الوعي بين الحوامل والأمهات الجدد ومساعدتهن على الاستمتاع بحياتهن لحظة بلحظة.

ما هو تعليقك على المقال.. شاركينا رأيك

لا يوجد تعليقات حاليا اضف تعليقك

للتعليق في خاتة التعليقات في الموقع يجب أن تكوني مشتركة سجلي دخولك. من هنا أو انشئي حساب جديد إذا لم يكن لديك حساب

تواصلي معنا